4/1よりスタートしました、たけしダイエット企画。
企画もスタートから2ヶ月が経過しました！
しぶとく続いております！
4月からの3ヶ月間で自分の目指す身体を手に入れ、夏に間に合わせる事が目標です。
▼企画詳細はこちらのブログでまとめています。
スタートから2ヶ月が経過。6回目の報告です。
企画参加してくださっている猛者は3名。
Calvin Kleinのとむさん
人生ギャンブル道、のぶひとさん
みんな大好きたけし君
さっそく、2ヶ月【5/27時点】の成果を報告します。
目次
Calvin Klein、とむさん
初回【4/1】
前回【5/13】
▼今回【5/27】
▼前回からの変化
・体重 65.0 → 64.0ｋｇ -1.0ｋｇ（目標体重60ｋｇ）
▼取組内容
・週2のジム通い！
・食事メニュー（ほぼ毎日固定）
ブロッコリーとケールを毎日摂るようにしている！
人生ギャンブル道、のぶひとさん
ニックネーム：のぶひとさん (@lifeisgambledo)
20代後半 男性
のぶひとさんのブログ
人生ギャンブル道
身長：168ｃｍ 体重：61.7ｋｇ
BMI：21.9 体脂肪率：18％ 内臓脂肪：6.0レベル
目標 目標体重60ｋｇ、細マッチョ体型に・・・
初回【4/1】
前回【5/13】
▼今回【5/27】
▼前回からの変化
・体重 60.6 → 60.3ｋｇ 0.3ｋｇ減（目標体重60ｋｇ）
・BMI 21.5 → 21.4
・体脂肪率 18.6％ → 18.5％
・内臓脂肪 6.0レベル → 6.0レベル
▼取組内容
・1日平均5ｋｍのウォーキング
・筋トレ【1.5日に1回ペース】
腕立40回、足上げ腹筋50回
・ストレッチ 毎日3分程
炭水化物制限、野菜中心の食生活へ
1日1食生活
▼成果
目標の50ｋｇ台に突入する日も！
みんな大好きたけし君
ニックネーム：たけちゃん （＠dieter_takeshi)
32歳 男性
身長：174ｃｍ 体重：75.2ｋｇ
BMI：24.8 体脂肪率：24.2％ 内臓脂肪：10.5レベル
目標 目標体重69.0ｋｇ、イ・ビョンホンみたいな体型に・・・
初回【4/1】
前回【5/13】
▼今回【5/27】
▼前回からの変化
・体重 68.7 → 67.7ｋｇ 1.0ｋｇ減（目標体重69ｋｇ）
・BMI 22.7 → 22.4
・体脂肪率 17.9％ → 18.0％
・内臓脂肪 7.5レベル → 7.5レベル
▼取組内容
・週2の筋トレ（ジム通い 3時間30分）
・糖質・カロリー制限（レベル中＝朝だけ白米）
▼購入した腹筋ローラー
2ヶ月経過して！
この企画も2ヶ月が経過しました！
企画終了、そして夏が来るまで後1ヶ月。
あっという間に夏が来ます。
夏に向けて、今からダイエットを始める人とは大きな差ができているはずです。
それは先行して始めた人の特権だと思います。
後はどこまで仕上げられるか・・・。
気持ちを切らさずにやっていきたいと思います！
次回の報告は企画開始から2ヶ月半の成果報告になります。
お楽しみに！
