【参加企画】皆でダイエット

【ダイエット企画】3ヶ月終了!結果報告。【皆でダイエット】

4/1よりスタートしました、3ヶ月間のたけしダイエット企画。

ついに終了の時がやってきました。

 

皆さんに参加していただいて、4月からの3ヶ月間で自分の目指す身体を手に入れ、夏に間に合わせる事が目標です。

 

スタートから3ヶ月が経過。8回目、最終の報告です。

長い様で短い3ヶ月でした・・・。

 

企画参加してくださっている猛者は3名。

Calvin Kleinのとむさん

人生ギャンブル道、のぶひとさん

みんな大好きたけし君

 

 

最終報告、3ヶ月【7/1時点】の成果を報告します。

Calvin Klein、とむさん

ニックネーム:とむさん (@tomzatudan)

20代 男性

とむさんのブログ

とむの雑談日記

初期データ

身長:165cm 体重:66kg

目標:体重を60kgに落とし、筋肉を付けてマッチョな身体に・・・

▼初回【4/1】

▼3ヶ月後【7/1】

▼前回【6/17】からの変化(2週間)

・体重 64.0 → 62.5kg -1.5kg(目標体重60kg)

▼初回【4/1】からの変化(3ヶ月)

・体重 66.0 → 62.5kg -3.5kg

▼3ヶ月の主な取組内容

・週2~3日のジム通い継続!

・有酸素運動増

・食事メニュー(高タンパク低カロリー低糖質、野菜を多く)

3ヶ月間お疲れ様でした。当初からジム通いを継続し、食生活も工夫していて、刺激をもらっていました。企画は終わりますが、どちらが先に腹筋をバキバキに割れるか勝負ですね!ありがとうございました。

人生ギャンブル道、のぶひとさん

ニックネーム:のぶひとさん (@lifeisgambledo)

20代後半 男性

のぶひとさんのブログ

人生ギャンブル道

初期データ

身長:168cm 体重:61.7kg

BMI:21.9 体脂肪率:18% 内臓脂肪:6.0レベル

目標 目標体重60kg、細マッチョ体型に・・・

▼初回【4/1】


▼3ヶ月後【7/1】

▼前回【6/17】からの変化(2週間)

・体重 60.7 → 59.9kg -0.8kg(目標体重60kg)

▼初回【4/1】からの変化(3ヶ月)

・体重 61.7 → 59.9kg -1.8kg

▼3ヶ月の主な取組内容

・1日平均3~5kmのウォーキング

・筋トレ【1.5日に1回ペース】

・ストレッチ 毎日3分程

・炭水化物制限、野菜中心の食生活

・禁煙

3ヶ月間お疲れさまでした!失礼な話、途中でもう駄目かな?と思った時がありましたが、そこからの追い込みは見事でした。ダイエットだけでなく、精神的な部分でも良い影響があったようで、嬉しく思います。企画が終わってひとりになってからが本当の勝負だと思いますので、お互い頑張りましょう!ありがとうございました。

みんな大好きたけし君

ニックネーム:たけちゃん (@dieter_takeshi)

32歳 男性

初期データ

身長:174cm 体重:75.2kg

BMI:24.8 体脂肪率:24.2% 内臓脂肪:10.5レベル

目標 目標体重69.0kg、イ・ビョンホンみたいな体型に・・・

▼初回【4/1】


▼3ヶ月後【7/1】

▼前回【6/17】からの変化(2週間)

・体重 66.6 → 66.4kg -0.2kg(目標体重69kg)

▼初回【4/1】からの変化(3ヶ月)

・体重 75.2 → 66.4kg -8.8kg

▼3ヶ月の主な取組内容

・週2の筋トレ(ジム通い 3時間30分)

・高タンパク、糖質・カロリー制限(レベル中=朝だけ白米)

個人的自慢ですが、ダイエットを始めて5ヶ月で-17.7kgの減量に成功しています!これはなかなかですね。ただ・・・腹筋が割れない!悔しいです。今後の課題です。

▼現在使用中の腹筋ローラー

企画終了!応援ありがとうございました。

4月からスタートして、早3ヶ月。

参加してくださった皆様、またブログを読んでくださった読者の皆様、ありがとうございました。

 

力不足でしっかりとした企画にできなかったかもしれませんが、3人が最後までダイエットを継続できたことは大成功だと思っています。

参加者の皆さんのおかげです。

 

今回、3ヶ月という期間を設け、ダイエット企画として挑戦しました。

夏までに、人に見られても恥ずかしくない最低限の身体作りをする事を目標として掲げていましたので、ギリギリ間に合ったので良かったです。

 

しかし、残りの人生の方が何倍も長い・・・。

半年後にリバウンドしてデブっていたら、あまり意味がありません。

 

参加してくださった方が、これから先理想の体型をキープし、さらに健康であり続けることを祈って、この企画を終わりたいと思います。

 

3ヶ月間、ありがとうございました。

 

P.S

このブログの今後ですが・・・

個人的にも5ヶ月で-17.7kgという成果を得られましたので、勉強して実践してきたダイエット理論を今後コツコツとまとめていきます。

 

週2の運動と、そこまでハードではない食事制限でこれだけ痩せることができました。

 

お楽しみに。