【参加企画】皆でダイエット

【ダイエット企画】2ヶ月が終了。もうすぐ夏が来る・・・。

4/1よりスタートしました、たけしダイエット企画。

 

企画もスタートから2ヶ月が経過しました!

しぶとく続いております!

 

4月からの3ヶ月間で自分の目指す身体を手に入れ、夏に間に合わせる事が目標です。

 

スタートから2ヶ月が経過。6回目の報告です。

 

企画参加してくださっている猛者は3名。

Calvin Kleinのとむさん

人生ギャンブル道、のぶひとさん

みんな大好きたけし君

 

 

さっそく、2ヶ月【5/27時点】の成果を報告します。

Calvin Klein、とむさん

ニックネーム:とむさん (@tomzatudan)

20代 男性

とむさんのブログ

とむの雑談日記

初期データ

身長:165cm 体重:66kg

目標:体重を60kgに落とし、筋肉を付けてマッチョな身体に・・・

初回【4/1】

前回【5/13】

▼今回【5/27】

▼前回からの変化

・体重 65.0 → 64.0kg -1.0kg(目標体重60kg)

▼取組内容

・週2のジム通い!

・食事メニュー(ほぼ毎日固定)

ブロッコリーとケールを毎日摂るようにしている!

ケール良いですね!健康にかなり良いみたいですね。

人生ギャンブル道、のぶひとさん

ニックネーム:のぶひとさん (@lifeisgambledo)

20代後半 男性

のぶひとさんのブログ

人生ギャンブル道

初期データ

身長:168cm 体重:61.7kg

BMI:21.9 体脂肪率:18% 内臓脂肪:6.0レベル

目標 目標体重60kg、細マッチョ体型に・・・


初回【4/1】

前回【5/13】

▼今回【5/27】

▼前回からの変化

・体重 60.6 → 60.3kg 0.3kg減(目標体重60kg)

・BMI 21.5 → 21.4

・体脂肪率 18.6% → 18.5%

・内臓脂肪 6.0レベル → 6.0レベル

▼取組内容

・1日平均5kmのウォーキング

・筋トレ【1.5日に1回ペース】

腕立40回、足上げ腹筋50回

・ストレッチ 毎日3分程

炭水化物制限、野菜中心の食生活へ

1日1食生活

▼成果

目標の50kg台に突入する日も!

体重目標達成おめでとうございます!目に見えた変化欲しいですよね。僕もです。筋肉量アップの為、食事回数増やすのはどうですか?タンパク質を中心に!

みんな大好きたけし君

ニックネーム:たけちゃん (@dieter_takeshi)

32歳 男性

初期データ

身長:174cm 体重:75.2kg

BMI:24.8 体脂肪率:24.2% 内臓脂肪:10.5レベル

目標 目標体重69.0kg、イ・ビョンホンみたいな体型に・・・


初回【4/1】

前回【5/13】

▼今回【5/27】

▼前回からの変化

・体重 68.7 → 67.7kg 1.0kg減(目標体重69kg)

・BMI 22.7 → 22.4

・体脂肪率 17.9% → 18.0%

・内臓脂肪 7.5レベル → 7.5レベル

▼取組内容

・週2の筋トレ(ジム通い 3時間30分)

・糖質・カロリー制限(レベル中=朝だけ白米)

なかなか腹筋が割れてくれません。腹筋ローラーを購入したので、7月で腹筋を割りたい!

▼購入した腹筋ローラー

2ヶ月経過して!

この企画も2ヶ月が経過しました!

 

企画終了、そして夏が来るまで後1ヶ月。

あっという間に夏が来ます。

 

夏に向けて、今からダイエットを始める人とは大きな差ができているはずです。

それは先行して始めた人の特権だと思います。

 

後はどこまで仕上げられるか・・・。

気持ちを切らさずにやっていきたいと思います!

 

次回の報告は企画開始から2ヶ月半の成果報告になります。

お楽しみに!