4/1よりスタートしました、たけしダイエット企画。
4月からの3ヶ月間で自分の目指す身体を手に入れ、夏に間に合わせる事が目標です。
▼企画詳細はこちらのブログでまとめています。
4/1の開始から1週間が経過し、最初の報告TIMEです。
※1ヶ月目は1週間に一度の報告を予定しています。
参加者は5名。
Calvin Kleinのとむさん
無職の功太郎さん
感謝の紅一点カオルさん
人生ギャンブル道、のぶひとさん
みんな大好きたけし君
ちなみにスタート時のデータはこちらに詳しく載っています。
目標は皆さんそれぞれ・・・自分の理想とする身体に近付く事です。
ボディーメイキングという言葉の方が近いかもしれません。
それではさっそく1週間の成果報告をどうぞ。
目次
Calvin Klein、とむさん
ニックネーム：とむさん (@tomzatudan)
20代 男性
とむさんのブログ
身長 165ｃｍ
体重 66ｋｇ
目標 体重を60ｋｇに落とし、筋肉を付けてマッチョな身体に・・・
▼今回
・体重 66.0 → 65.5ｋｇ 0.5ｋｇ減（目標体重60ｋｇ）
▼取組内容
・週4でジム通い！
・食事メニュー（毎日固定）
朝 プロテイン、卵3個、納豆ご飯
昼 バナナ
夜 鶏のもも肉、ご飯
無職の功太郎さん
ニックネーム：功太郎さん (@koutaroudabe)
31歳 男性
身長 168ｃｍ
体重 59.3ｋｇ
目標 体重を維持もしくは増量しながら肉体改造。腹筋を割る！
▼今回
・体重 59.3 → 59.4ｋｇ 0.1ｋｇ増！（目標体重 維持もしくは増量）
▼取組内容
・週5でランニング（3ｋｍ～5ｋｍ）
感謝の紅一点カオルさん
ニックネーム：カオルさん
28歳 女性
身長 155ｃｍ
体重 49.0ｋｇ
目標 体重45～46ｋｇ台。目標体型は華奢な女性らしい体型。足腕お腹、しぼりたい。
▼今回
・体重 49.0 → 48.0ｋｇ 1ｋｇ減（目標体重45～46ｋｇ）
▼取組内容
・間食をやめる、炭水化物を抜く
・岩盤浴、痩身エステに通う
人生ギャンブル道、のぶひとさん
ニックネーム：のぶひとさん (@lifeisgambledo)
20代後半 男性
のぶひとさんのブログ
人生ギャンブル道
身長 168ｃｍ
体重 61.7ｋｇ
BMI 21.9
体脂肪率 18％
内臓脂肪 6.0レベル
目標 目標体重60ｋｇ、細マッチョ体型に・・・
▼今回
・体重 61.7 → 61.4ｋｇ 0.3ｋｇ減（目標体重60ｋｇ）
・BMI 21.9 → 21.8
・体脂肪率 18％ → 18.5％
・内臓脂肪 6.0レベル → 6.0レベル
▼取組内容
・1日平均5ｋｍのウォーキング
・帰宅を徒歩に
・筋トレ
腹筋・腕立・スクワットを30回ずつやったところで、タヒにそうになる・・・。
みんな大好きたけし君
ニックネーム：たけちゃん （＠dieter_takeshi)
32歳 男性
身長 174ｃｍ
体重 75.2ｋｇ
BMI 24.8
体脂肪率 24.2％
内臓脂肪 10.5レベル
目標 目標体重69.0ｋｇ、イ・ビョンホンみたいな体型に・・・
▼今回
・体重 75.2 → 73.2ｋｇ 2.0ｋｇ減（目標体重69ｋｇ）
・BMI 24.8 → 24.2
・体脂肪率 24.2％ → 22.8％
・内臓脂肪 10.5レベル → 10.0レベル
▼取組内容
・週2の筋トレ（ジム通い開始）
・糖質制限（白米抜き）
1週間経過して！
開始から1週間が経過しました。
正直、1・2名くらいからは連絡来ないんじゃないか（企画辞退）と思っていたのですが・・・
皆さん、引き続き参加いただけてビックリしています。
その精神力、尊敬です。
最終的には自分との勝負になるのが、ボディーメイキング。
僕も参加者の皆さんに刺激をもらって、弱い自分に勝っていけるように頑張りたいと思います。
暖かくなってきました。
すぐに梅雨が来て、それが明ければ夏です。
「ダイエットしなきゃ」と悩んでいる皆さんも、今ならまだ夏に間に合いますので一緒に頑張りましょう！
読者の皆さんには是非応援していただきたいというお願いと、何かアドバイスなどありましたらお気軽にコメントいただけると嬉しいです。
それでは次回の報告をお楽しみに！！
