【参加企画】皆でダイエット

【ダイエット企画】1週目終了。みんなの成果報告!!

4/1よりスタートしました、たけしダイエット企画。

4月からの3ヶ月間で自分の目指す身体を手に入れ、夏に間に合わせる事が目標です。

 

 

4/1の開始から1週間が経過し、最初の報告TIMEです。

※1ヶ月目は1週間に一度の報告を予定しています。

 

参加者は5名。

Calvin Kleinのとむさん

無職の功太郎さん

感謝の紅一点カオルさん

人生ギャンブル道、のぶひとさん

みんな大好きたけし君

 

ちなみにスタート時のデータはこちらに詳しく載っています。

ダイエット企画開始!!参加者5名を紹介します。【夏までにみんなで痩せよう】

 

目標は皆さんそれぞれ・・・自分の理想とする身体に近付く事です。

ボディーメイキングという言葉の方が近いかもしれません。

 

それではさっそく1週間の成果報告をどうぞ。

Calvin Klein、とむさん

ニックネーム:とむさん (@tomzatudan)

20代 男性

とむさんのブログ

とむの雑談日記

 

身長 165cm

体重 66kg

目標 体重を60kgに落とし、筋肉を付けてマッチョな身体に・・・

▼今回

・体重 66.0 → 65.5kg 0.5kg減(目標体重60kg)

▼取組内容

・週4でジム通い!

・食事メニュー(毎日固定)

朝 プロテイン、卵3個、納豆ご飯

昼 バナナ

夜 鶏のもも肉、ご飯

ジムに週4通い・・・そして食事メニューも徹底管理・・・。超ストイックですね!僕も見習わなければ!どちらが早く腹筋割れるか勝負ですね!!!

無職の功太郎さん

ニックネーム:功太郎さん (@koutaroudabe)

31歳 男性

 

身長 168cm

体重 59.3kg

目標 体重を維持もしくは増量しながら肉体改造。腹筋を割る!

▼今回

・体重 59.3 → 59.4kg 0.1kg増!(目標体重 維持もしくは増量)

▼取組内容

・週5でランニング(3km~5km)

週5のランニング尊敬します。ランニングって結構精神的に強くないとできないと思っています。腹筋バキバキにしちゃってください!

感謝の紅一点カオルさん

ニックネーム:カオルさん

28歳 女性

 

身長 155cm

体重 49.0kg

目標 体重45~46kg台。目標体型は華奢な女性らしい体型。足腕お腹、しぼりたい。

▼今回

・体重 49.0 → 48.0kg 1kg減(目標体重45~46kg)

▼取組内容

・間食をやめる、炭水化物を抜く

・岩盤浴、痩身エステに通う

1週間で1kg減量は偉大ですね。岩盤浴や痩身エステといったダイエット方法もあるんですね。僕も最後の追い込みで行こうかなと考えています!

人生ギャンブル道、のぶひとさん

ニックネーム:のぶひとさん (@lifeisgambledo)

20代後半 男性

のぶひとさんのブログ

人生ギャンブル道

 

身長 168cm

体重 61.7kg

BMI 21.9

体脂肪率 18%

内臓脂肪 6.0レベル

目標 目標体重60kg、細マッチョ体型に・・・

▼今回

・体重 61.7 → 61.4kg 0.3kg減(目標体重60kg)

・BMI 21.9 → 21.8

・体脂肪率 18% → 18.5%

・内臓脂肪 6.0レベル → 6.0レベル

▼取組内容

・1日平均5kmのウォーキング

・帰宅を徒歩に

・筋トレ

腹筋・腕立・スクワットを30回ずつやったところで、タヒにそうになる・・・。

1日5km歩くのは凄いです!筋トレ30回でタヒにそうになる気持ち分かります・・・。僕も2ヶ月前そうでした。

みんな大好きたけし君

ニックネーム:たけちゃん (@dieter_takeshi)

32歳 男性

 

身長 174cm

体重 75.2kg

BMI 24.8

体脂肪率 24.2%

内臓脂肪 10.5レベル

目標 目標体重69.0kg、イ・ビョンホンみたいな体型に・・・

▼今回

・体重 75.2 → 73.2kg 2.0kg減(目標体重69kg)

・BMI 24.8 → 24.2

・体脂肪率 24.2% → 22.8%

・内臓脂肪 10.5レベル → 10.0レベル

▼取組内容

・週2の筋トレ(ジム通い開始)

・糖質制限(白米抜き)

一番デブだから、体重も減っています。今後は誰が早く腹筋をバキバキにできるか?なんて参加者の皆さんにライバル意識をもってやっています。

1週間経過して!

開始から1週間が経過しました。

 

正直、1・2名くらいからは連絡来ないんじゃないか(企画辞退)と思っていたのですが・・・

皆さん、引き続き参加いただけてビックリしています。

その精神力、尊敬です。

 

最終的には自分との勝負になるのが、ボディーメイキング。

僕も参加者の皆さんに刺激をもらって、弱い自分に勝っていけるように頑張りたいと思います。

 

暖かくなってきました。

すぐに梅雨が来て、それが明ければ夏です。

「ダイエットしなきゃ」と悩んでいる皆さんも、今ならまだ夏に間に合いますので一緒に頑張りましょう!

 

読者の皆さんには是非応援していただきたいというお願いと、何かアドバイスなどありましたらお気軽にコメントいただけると嬉しいです。

 

それでは次回の報告をお楽しみに!!