3ヶ月-15kgチャレンジ

ダイエット開始から2週間、現在の体型を公開します。【-3.4kg】

2/3にダイエットを開始してから、昨日で2週間が経過しました。

ダイエット初日のブログ 祝 ダイエット開始!

 

途中経過を写真を中心に報告します。

体重データ

ダイエット開始2/3日のデータと昨日2/16日のデータ

体重・・・・84.1kg → 80.7kg 【3.4kg減】
BMI値・・27.8 → 26.9 【0.9減】
体脂肪率・・29.3% → 27.0% 【2.3%減】
内臓脂肪・・13.0 → 12.0 【1.0減】

体型データ(写真)

【2/3】

【2/16】

おっぱい上がった!

【2/3】

【2/16】

引き締っているように見えます。

【2/3】

【2/16】

姿勢が若干良くなっただけか・・・。

これからのダイエット計画

ダイエット開始から2週間経ちました。

データや写真を見ると思い通りの成果はまだ出ていません。

 

勝負はここからだと信じて次の2週間戦います。

 

これからのダイエットは糖質制限+運動でいきます。

ライザップ式ですね。

 

糖質制限はレベル中に。

(昼・夜、白米抜き程度)

 

運動は2月一杯は自宅で基礎体力の向上を図ります。

まだジムにいっても大した運動できないので。

 

体重の目標は2月中に77kg前半まで落とす事。

あと11日で約3.7kg。

 

結構ハードですね。

2月トータルで7.1kg落とすことになります。

 

でもやるからにはこれくらいはやらないと・・・。

 

この定期報告は2週間毎を予定しています。

次は3/3日に報告をします。

 

毎日の報告は引き続き行なっていきますので、もしよければアドバイス等いただけると嬉しいです。

 

いつも応援ありがとうございます。