ダイエット16日目。
ダイエットに取り組むとこんな人が周りに出てくると思います。
・純粋に応援してくれる人
・応援しているように見せかけて、からかっている人
・ただ口だけ出したい人
後半の人達は、まあダイエットだけでなくどの業界にもいますよね・・・。
結構、こういう人達にメンタルを消耗させられたりします。
自分のやっていることの浅はかさに気が付いていないのがタチ悪い・・・。
人が努力して、人生を良くしようとしている事が気に食わないのでしょう。
人の足を引っ張る事は、人間の防衛本能の一種なので・・・残念ながらまあそういう人もいるという事で・・・。
専門的知識が無いにも関わらず、勝手なイメージや浅はかな知識でアドバイスしてくる。
分かる人はそれに何の価値もない事に気付いています。
しかし、そういう圧力に負けて、自分のダイエットに悪影響が出てくるのであれば問題だと思います。
ダイエットはまだ成果の出ていない事に対して取り組んでいるので、「これで正しいのか」と不安になることもあります。
そういった時は正しい情報を手にして、自分がやっている事が正しいのかもう一度検証することが大事だと思います。
そして、それが間違っていないと確信できたら、外野の言う事は気にせず自分を信じて取り組んでいくしかありません。
ダイエットをしているのは、自分。
結果で見返してやりましょう。
目次
本日の体重データ
起床時 測定
ダイエット16日目 80.4ｋｇ
前日81.0ｋｇより 0.6ｋｇ減
MAX84.1ｋｇより 3.7ｋｇ減
開始当初のデータ ダイエット開始2/3日のデータ【体重、体脂肪、ＢＭＩ、ウエストなど】
落ちてきました！
明日にでも80ｋｇの壁にアタックです！
本日の食事内容
【】の中はカロリー（kcal) / 炭水化物（ｇ）です。
朝 なし
昼
おにぎり1個【230/50】
鶏ささみ【108/1.3】
プロセスチーズ 【70/0.5】
【408kcal 炭水化物51.8ｇ】
夜
鶏ささみのサラダ【160/8.5】
肉団子スープ【200/10】
ベーコン【140/0.1】
納豆【91/6.0】
オレンジ1/2【25/5.0】
【616kcal 炭水化物29.6ｇ】
1日合計
【1024kcal 炭水化物81.4ｇ】
1日の目標カロリーが1500kcalなので、476kcal少ない
炭水化物に関しては180ｇを目標にしているので、98.6ｇ少ない
朝食を抜いたため、数字的にはかなり良い感じになりました。
ただ、1日3食規則正しく食べるダイエットを理想としているので、改善していきます。
規則正しい生活、規則正しい睡眠、規則正しい食生活。
今後の課題です。
本日の運動
休養日です。
本日のダイエット名言
人生における大きな喜びは、「君にはできない」と世間が言うことをやってのけることである。
ウォルター･バジョット（経済学者）
応援ありがとうございます。
