2/3にダイエットを開始してから、昨日で2週間が経過しました。
ダイエット初日のブログ 祝 ダイエット開始！
途中経過を写真を中心に報告します。
目次
体重データ
ダイエット開始2/3日のデータと昨日2/16日のデータ
体重・・・・84.1ｋｇ → 80.7ｋｇ 【3.4ｋｇ減】
ＢＭＩ値・・27.8 → 26.9 【0.9減】
体脂肪率・・29.3％ → 27.0％ 【2.3％減】
内臓脂肪・・13.0 → 12.0 【1.0減】
体型データ（写真）
【2/3】
【2/16】
おっぱい上がった！
【2/3】
【2/16】
引き締っているように見えます。
【2/3】
【2/16】
姿勢が若干良くなっただけか・・・。
これからのダイエット計画
ダイエット開始から2週間経ちました。
データや写真を見ると思い通りの成果はまだ出ていません。
勝負はここからだと信じて次の2週間戦います。
これからのダイエットは糖質制限+運動でいきます。
ライザップ式ですね。
糖質制限はレベル中に。
（昼・夜、白米抜き程度）
運動は2月一杯は自宅で基礎体力の向上を図ります。
まだジムにいっても大した運動できないので。
体重の目標は2月中に77ｋｇ前半まで落とす事。
あと11日で約3.7ｋｇ。
結構ハードですね。
2月トータルで7.1ｋｇ落とすことになります。
でもやるからにはこれくらいはやらないと・・・。
この定期報告は2週間毎を予定しています。
次は3/3日に報告をします。
毎日の報告は引き続き行なっていきますので、もしよければアドバイス等いただけると嬉しいです。
いつも応援ありがとうございます。
