5/1(火）
ダイエット88日目。ダイエット残り2日。
ダイエット残り2日＝5/3（木）まで・・・。
2日で900ｇ減です。
なんとか先が見えてきました。
ここまで来たら意地でも達成したいところです。
気合と、そして冷静にやるべき事をやる・・・。
最後の追い込みは、もう脂肪はあまり落ちないので、食事量を減らしたり、身体から水分を抜く作業になります。
目次
本日の体重データ
起床時測定
ダイエット88日目 69.8kｇ 最低体重更新！
前日70.3ｋｇより 0.5ｋｇ減
MAX84.1ｋｇより 14.3ｋｇ減
開始当初のデータ ダイエット開始2/3日のデータ【体重、体脂肪、ＢＭＩ、ウエストなど】
ダイエット目標68.9ｋｇまで、あと900ｇ。あと2日。
本日の食事内容
就寝 3：00 起床 8：00
5時間00分睡眠
【】の中はカロリー（kcal) / 炭水化物（g） / 糖質量 （g）です。
朝 8:30
サプリメント2種【20/0/0】
プロテイン 300ｍｌ【176/17.7/14.7】
バナナ 1本【77/21.4/21.4】
煮干し10個【30/0/0】
納豆【91/6/3】
プロセスチーズ 【70/0.5/0.3】
【464kcal 炭水化物45.6ｇ 糖質39.4ｇ】
昼 15：00
いちご 6個【30/7.0/7.0】
夜 21：30
サプリメント1種【10/0/0】
肉野菜炒め【523/12.0/11.0】
いちご 6個【30/7.0/7.0】
【563kcal 炭水化物19.0ｇ 糖質18.0ｇ】
1日合計
【1057kcal 炭水化物71.6ｇ 糖質64.4ｇ】
▼新基準
目標カロリーは1500kcalなので、443kcal少ない
炭水化物に関しては100ｇを目標にしているので、28.4ｇ少ない
糖質量は1日70ｇを目標にしているので、5.6ｇ少ない
▼新基準
カロリー
日常 1500kcal
トレーニング日 1700kcal
炭水化物量
100ｇ以下
糖質量
70ｇ以下
本日の運動
休息
本日のダイエット名言
失敗したからって何なのだ？
失敗から学びを得て、また挑戦すればいいじゃないか。
ウォルト・ディズニー
応援ありがとうございます。
